30 minutes de cardio par jour pour maigrir Comment perdre du poids avec le fitness : la fréquence idéale ? Apparemment, 30 minutes d’activité physique d’intensité modérée par jour peuvent suffire pour obtenir des résultats significatifs en terme de perte de poids. Selon le cardiologue et médecin du sport Philippe Sosner , pour une meilleure…
Guide complet pour les montées de genoux Il est possible de travailler cardio à la maison. Une première suggestion d’ exercice cardio maisonserions les montées de genoux. Il est important de maintenir une bonne forme pendant tout l’ exercice. Avec le bon rythme et le bon engagement, cet exercice cardiopeut offrir un excellent entraînement pour…
Améliorer votre cardio: Le Guide Complet Aperçu général du Cardio-training Le Cardio-training, aussi appelé entraînement cardiovasculaire ou simplement cardio, est un mode d’entraînement qui met à l’épreuve le système cardiovasculaire. Le but est d’augmenter la capacité du cœur et des poumons à fournir de l’oxygène aux muscles, ce qui se traduit par une endurance accrue….
Cardio-training : Quésako ? Le cardio, ou l’entrainement cardiovasculaire, consiste à réaliser des exercices d’intensité modérée à élevée qui sollicitent principalement le système cardio-vasculaire. Ces exercices d’endurance comme la course, la musculation, le vélo ou tout autre sport, stimulent le cœur et le poussent à travailler de façon efficace pour augmenter la fréquence cardiaque et…
Comment se muscler le haut des pectoraux ? Afin de se muscler le haut des pectoraux, il est important de connaître les meilleurs exercices qui cibleront spécifiquement cette partie du corps. Les meilleurs exercices pour le haut des pectoraux sont généralement des mouvements de pression qui ciblent les muscles pectoraux pour leur tonification et leur…
